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総カロリー:2600kcal

超簡単♪炊飯器で丼物 照り焼き親子丼 by daizumama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1006752
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栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
とりむねにく 500g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 36g
たまご 61g

総重量:972g


水分:450.5g


総カロリー:2599.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133.3%)
 

たんぱく質:126.8g

 
成人男性一日必要量:60g(211.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(253.6%)
 

脂質:94.3g

 
成人男性一日必要量:59g(159.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.6%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:647.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108%)
 

炭水化物:276.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:1447.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%)
 

カルシウム:74.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:204.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.9%)
 

リン:1060.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:5.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):437.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:256.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(342.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(427.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:43.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(292.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(399.1%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:98.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)