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総カロリー:2560kcal

あっさりカルボナーラ by naco75

引用元:http://cookpad.com/recipe/1006837
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
たまご 122g
らんおう 36g
ぎゅうにゅう 144g
こなちーず 80g
べーこん 100g
おりーぶおいる 27g
くろこしょう 0.05g

総重量:809.1g


水分:315.5g


総カロリー:2560.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(131.3%)
 

たんぱく質:110.6g

 
成人男性一日必要量:60g(184.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(221.2%)
 

脂質:125.6g

 
成人男性一日必要量:59g(212.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(169.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(292.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(232.6%)
 

飽和脂肪酸:44.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(214.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(452.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(290.1%)
 

コレステロール:1083.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(144.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(180.6%)
 

炭水化物:225.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1288.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.4%)
 

カルシウム:1365.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(170.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(210.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(59.4%)
 

マグネシウム:257.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.3%)
 

リン:1825.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(182.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(60.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(202.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(60.9%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:15.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39%)
 
成人女性一日必要量:9mg(173.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:36.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):588.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:55.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:10.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68%)
 
成人女性一日必要量:11mg(92.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:150.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)