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総カロリー：1712kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330000701
- 材料(2人分)
- ｷｬﾍﾞﾂ / 4、5枚分
- 卵 / 2個
- 小麦粉 / 1ｶｯﾌﾟ
- ほんだし / 少々
- 水 / 1ｶｯﾌﾟ
- ｽﾗｲｽ餅 / 4枚
- 明太子 / 1本
- ﾄﾝｶﾂｿ-ｽ / 大匙1
- ｳｽﾀ-ｿ-ｽ / 大匙1
- ﾏﾖﾈ-ｽﾞ / 適量
- 鰹節 / 1袋
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
たまご 122g
こむぎこ 120g
だしのもと 0.2g
みず 200g
めんたいこ 100g
まよねーず 5g
かつおぶし 4g
総カロリー:1712.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%) | |
たんぱく質:99.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.2%) | |
脂質:28.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(65.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:725.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(121%) | |
炭水化物:306.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.9%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:8657.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(346.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(432.9%) | |
カルシウム:1859.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(232.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(286.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.8%) | |
マグネシウム:610.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(226.3%) | |
リン:1696mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1748.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1748.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1748.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:360.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:3202.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5337.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:3281.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1367.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(252.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(252.4%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |