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総カロリー：2992kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1006923
- 材料 (3～4人分)
- 鶏胸肉 600g
- ヨーグルト 50cc
- トマトジュース 150cc
- オリーブオイル 小さじ1
- バター 100g
- 玉ねぎ 中３個
- 生クリーム 100cc
- 下味付け用スパイス （手順に記載）
- スタータースパイス （手順に記載）
- ターメリック 大さじ2
- コリアンダー 小さじ1
- レッドペッパー 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
よーぐると 50g
とまとじゅーす 180g
おりーぶおいる 4.5g
ばたー 100g
たまねぎ 600g
なまくりーむ 100g
たーめりっく 9g
こりあんだーぱうだー 1.5g
総カロリー:2992.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.4%) | |
たんぱく質:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.2%) | |
脂質:236.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(401%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(319.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(550.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(438.1%) | |
飽和脂肪酸:110.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(836.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(537.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(728.9%) | |
コレステロール:857.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.9%) | |
炭水化物:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:2647mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(132.4%) | |
カルシウム:288.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:199mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.7%) | |
リン:1053.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(105.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
鉄:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:62.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(62.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1396μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.7%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:337μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(449.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(561.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:49.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(328.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(448.2%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:156.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |