検索速度0.002秒
総カロリー:1334kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1007191
- 材料 (2人分)
- 寿司飯 2杯
- 余ったお刺身(まぐろ、たこ、鯛、エビなど) 4切れずつ程度
- 塩こんぶ 小さじ2
- のり 半分
- 揚げあられせんべい(あれば) 2個
- わさび 適量
- お湯 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 300g
しおこんぶ 3g
のり 1.5g
まぐろ 40g
たこ 20g
たい 800g
えび 80g
総カロリー:1333.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:113.8g | |
成人男性一日必要量:60g(189.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(227.6%) | |
脂質:40.7g | |
成人男性一日必要量:59g(69%) | |
成人男性一日限度量:74g(55%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:411.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.5%) | |
炭水化物:113.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:2201mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(110.1%) | |
カルシウム:119.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:221.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82%) | |
リン:1251.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(125.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(139.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:8.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):96.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:30.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(560%) | |
成人男性一日限度量:50μg(61.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(560%) | |
成人女性一日限度量:50μg(61.6%) | |
ビタミンK:2.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:28mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:6.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:41.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |