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総カロリー：1370kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1007233
- 材料
- 白菜 一玉
- 牛豚ミンチ ２５０ｇ
- 豚ミンチ ２５０ｇ
- しいたけ ３個
- 卵 １個
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 固形スープの素 １個
- ホールトマト １缶
- パスタ １００ｇ
- しめじ 半分
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたひきにく 250g
しいたけ 60g
たまご 61g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こんそめ 5g
とまとかん 400g
すぱげってぃ 100g
しめじ 50g
総カロリー:1369.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.2%) | |
たんぱく質:97.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195.2%) | |
脂質:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:407.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68%) | |
炭水化物:147.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.1%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:8132.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(406.6%) | |
カルシウム:2815.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(352%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(433.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(122.4%) | |
マグネシウム:696.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(205%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(258.1%) | |
リン:1552.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.7%) | |
鉄:51.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(738.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(492.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(129.3%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:1759.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1759.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1759.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3400.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(400.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(523.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(126%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:2568.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3425.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4281.3%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:3066.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(235.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(235.9%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |