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総カロリー：2786kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350000626
- 材料(8人分)
- 乾燥ﾋﾞ-ﾌﾝ / 1袋
- ｷｬﾍﾞﾂ / 5分の1
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 1個
- にんじん / 3分の1
- ｴﾘﾝｷﾞ / 2本
- 豚肉薄切り / 3枚
- ｴﾋﾞ / 5匹
- ｲｶ(今回はﾋｲｶ) / 10匹
- ﾍﾞﾋﾞ-ﾎﾀﾃ / 8個
- *中華味の素 / 大2
- *塩 / 少々
- *ｺｼｮｳ / 少々
- *しょう油 / 大2
- *ｵｲｽﾀ-ｿ-ｽ / 大1
- *水 / 2ｶｯﾌﾟ
- ごま油 / 適量
- かいわれ大根 / お好みで
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 240g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
えりんぎ 100g
ぶたにく 60g
えび 100g
いか 3500g
うぇいぱー 21g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 36g
みず 400g
ごまあぶら 6g
総カロリー:2786kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.9%) | |
たんぱく質:519.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(865.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1038.8%) | |
脂質:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.4%) | |
飽和脂肪酸:8.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.3%) | |
コレステロール:7258.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(967.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1209.7%) | |
炭水化物:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:35.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(476%) | |
カリウム:8917.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(356.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(445.9%) | |
カルシウム:589.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:1554.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(457.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(575.9%) | |
リン:7213.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(721.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(240.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(801.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(240.4%) | |
鉄:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:43.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(363.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(484.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(124.6%) | |
銅:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1066.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(96%) | |
ビタミンＣ:127.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:721.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(84.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:162.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(216.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(270.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:127.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(848.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1157.3%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:171.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(7162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(7162.5%) | |
葉酸:435.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
パントテン酸:18mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(360%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(360%) | |