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総カロリー：2585kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1007499
- 材料
- 麺 ３人分
- 豚肉 ２３０ｇ
- じゃが芋 小３個
- 人参 １／２本
- キャベツ ５～６枚
- 乾燥桜エビ 大匙３
- 卵 ３個
- 鰹節 好きなだけ
- 青のり 好きなだけ
- 塩、コショウ 大匙２
- 中濃ソース 適宜
- 醤油 大匙１
- サラダ油 大匙１
- 酒 大匙２
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
ぶたにく 230g
じゃがいも 450g
にんじん 75g
きゃべつ 287.5g
たまご 183g
のり 3g
しおこしょう 9g
うすたーそーす 15g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 13.5g
さけ 30g
総カロリー:2585.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.6%) | |
たんぱく質:119.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238.2%) | |
脂質:63.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117.2%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:793.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.3%) | |
炭水化物:364.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.8%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:5052.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.6%) | |
カルシウム:364.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:315.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.8%) | |
リン:1302.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.4%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:248.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(248.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(248.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:850.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(130.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:234.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(312.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(390.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:28mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:415.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(173.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(173.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |