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総カロリー:2375kcal

圧力鍋でトロットロのチャーシュー by ミコネコ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1007517
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
ねぎ 270g
しょうゆ 120g
さけ 100g
くろざとう 18g
にんにく 10g

総重量:1018g


水分:532.7g


総カロリー:2374.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.8%)
 

たんぱく質:83.8g

 
成人男性一日必要量:60g(139.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.6%)
 

脂質:173.3g

 
成人男性一日必要量:59g(293.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(403%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.9%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:353.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.9%)
 

炭水化物:90.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:2270.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.5%)
 

カルシウム:147.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:182.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.7%)
 

リン:967.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:29.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):51.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:31.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52.2%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170%)
 
成人女性一日必要量:11mg(231.8%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:151.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)