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総カロリー：1729kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1007518
- 材料 (４人)
- パスタ 各ご家庭の数量
- ひき肉(豚でも合挽でもおｋ♪) ２５０g(1パック位)
- 納豆 一人１パック
- キャベツ 三枚ほど
- 人参 1/2本
- 塩コショウ 適量
- 醤油 適量
- ニンニク 一かけ
- オリーブオイル(サラダ油) 大さじ１
- 生卵or温泉卵 人数分
- 粉チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
きゃべつ 3600g
にんじん 75g
しおこしょう 2g
しょうゆ 2g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
たまご 240g
総カロリー:1729.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.7%) | |
たんぱく質:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225%) | |
脂質:78.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(133.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(182.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(145.6%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:1046.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(139.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(174.5%) | |
炭水化物:169g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:7423.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(296.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(371.2%) | |
カルシウム:1458.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(182.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(224.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.4%) | |
マグネシウム:510.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.1%) | |
リン:1653.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.1%) | |
鉄:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.8%) | |
亜鉛:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1263.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1263.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1263.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1013.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:2441.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3254.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4068.7%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:2509μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1045.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(193%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1045.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(193%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |