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総カロリー：657kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/296711
- 材料 (2人分)
- 鶏レバー 250～300g位
- 生姜 1かけ
- ●しょう油 大さじ2
- ●砂糖 大さじ2
- ●酒 大さじ2
- ●みりん 大さじ1
- お好みで玉ねぎ 1/2個
- お好みでゆで卵 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
しょうが 12g
しょうゆ 36g
さとう 18g
さけ 30g
みりん 18g
たまねぎ 100g
たまご 60g
総カロリー:657.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(33.7%) | |
たんぱく質:67.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.8%) | |
脂質:14.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(34.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(27.2%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:1325.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(220.9%) | |
炭水化物:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:1369.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(68.5%) | |
カルシウム:73.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:98.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(36.5%) | |
リン:1088.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(411.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:68mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42076.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4950.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1558.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6473.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1558.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:48.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(129.1%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:133.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5570.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5570.8%) | |
葉酸:3949.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1645.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(303.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1645.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(303.8%) | |
パントテン酸:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(628%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(628%) | |