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総カロリー:1147kcal

パセリいっぱい☆魚っナポリタン♪ by ユミピイ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1007600
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
ぱせり 20g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
けちゃっぷ 144g
さとう 0.12g
しお 1g

総重量:633.6g


水分:345.3g


総カロリー:1147.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%)
 

たんぱく質:31.6g

 
成人男性一日必要量:60g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.2%)
 

脂質:18.4g

 
成人男性一日必要量:59g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.1%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:0.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:205.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.3%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1764.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.2%)
 

カルシウム:161.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:171.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.6%)
 

リン:398.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:91.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):768.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:180μg

 
成人男性一日必要量:75μg(240%)
 
成人女性一日必要量:60μg(300%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:132.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)