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総カロリー:595kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/296741
- 材料 (3人分)
- 合びき 150g
- ピーマン 6個
- 玉葱 1/2個
- チーズ 適量
- ☆赤ワイン 1/2カップくらい
- ☆水 1/3カップくらい
- ★ウスターソース 大さじ4
- ★ケチャップ 大さじ4
- ★溶かしバター 大さじ1/2
- ◎パン粉 1/3カップ
- ◎牛乳 大さじ2
- ◎卵 小1個
- ◎ナツメグ 少々
- ◎塩 小さじ1/2
- ◎コショウ 少々
- ◎ケチャップ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 210g
たまねぎ 100g
すらいすちーず 20g
あかわいん 100g
みず 66.666666666667g
うすたーそーす 72g
けちゃっぷ 72g
ばたー 6.75g
ぱんこ 13.333333333333g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 49g
なつめぐ 0.25g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:595.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%) | |
たんぱく質:17.9g | |
成人男性一日必要量:60g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.8%) | |
脂質:17.9g | |
成人男性一日必要量:59g(30.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.1%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:210mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:73.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.6%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:1299.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65%) | |
カルシウム:298.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:92.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.2%) | |
リン:397.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:151.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(151.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(151.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):274.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:48.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:99μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |