検索速度0.003秒
総カロリー:965kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1007877
- 材料 (2人分)
- 豚バラ肉(固まり) 200~250g
- 塩 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
しお 10g
総カロリー:965kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.5%) | |
たんぱく質:35.5g | |
成人男性一日必要量:60g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(71%) | |
脂質:86.5g | |
成人男性一日必要量:59g(146.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(201.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(160.2%) | |
飽和脂肪酸:32.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(244.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(332.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.2%) | |
コレステロール:175mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:0.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%) | |
塩分:9.9g | |
成人男性一日限度量:9g(110%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:641mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.1%) | |
カルシウム:13mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
マグネシウム:44.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.6%) | |
リン:350mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.7%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:10μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |