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総カロリー：2845kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380001079
- 材料(2人分)
- ｶﾎﾞﾁｬ(5mm幅のｽﾗｲｽ) / 5枚
- ごぼう / 1/4本
- 海老 / 2尾
- ﾎﾀﾃ / 2個
- *塩 / ひとつまみ
- *酒 / 大匙2
- 揚げ油 / 適量
- 天ぷら粉 / 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 6000g
ごぼう 37.5g
えび 40g
ほたて 50g
しお 0.2g
さけ 30g
総カロリー:2845.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.9%) | |
たんぱく質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.4%) | |
脂質:5.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(9.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(13%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(10.4%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:67.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.3%) | |
炭水化物:617.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(186.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(253.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(180.9%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:22240.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(889.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1112%) | |
カルシウム:1134.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(174.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.3%) | |
マグネシウム:874.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(323.8%) | |
リン:2519.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(252%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84%) | |
鉄:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(395.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(263.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69.3%) | |
亜鉛:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.7%) | |
銅:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(511.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(657.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(46%) | |
ビタミンＣ:875.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(875.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(875.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3276.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(385.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1419.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1892.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2366%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:34.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(316.4%) | |
ビタミンＢ6:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(478.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(609.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.9%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:4436.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1848.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(341.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1848.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(341.3%) | |
パントテン酸:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(556%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(556%) | |