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総カロリー:849kcal

高野豆腐肉団子とたっぷり野菜のスープ by えるみdai

引用元:http://cookpad.com/recipe/1007935
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 100g
こうやどうふ 34g
たまねぎ 100g
とまと 125g
ぶろっこりー 175g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
きゃべつ 230g
たまご 61g
とうにゅう 15g
しょうが 5g
みず 600g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g

総重量:1885.2g


水分:910.4g


総カロリー:848.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%)
 

たんぱく質:58.7g

 
成人男性一日必要量:60g(97.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.4%)
 

脂質:26.9g

 
成人男性一日必要量:59g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.8%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:293.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49%)
 

炭水化物:97.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:3030.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.5%)
 

カルシウム:441.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:220mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.5%)
 

リン:835.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:327.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(327.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(327.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):791.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:342.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(456.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(570.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:13.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(121.8%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:502.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(209.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(209.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.7%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)