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総カロリー:248kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/296875
- 材料 (2人分)
- チンするシュウマイ 1箱(10コ位)
- 玉ねぎ 1/2コ
- 人参 1/3本
- ピーマン 2コ
- キャベツ 適量
- ☆水 200cc位
- ☆ウェイパー 大1/2
- ☆豆板醤 小1.5
- ☆砂糖 大1
- ☆しょう油 大1/2
- ☆酒 大2
- ☆ケチャップ 適量
- 酢 適量
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 50g
ぴーまん 70g
きゃべつ 100g
みず 200g
うぇいぱー 4.5g
とうばんじゃん 9.75g
さとう 9g
しょうゆ 9g
さけ 30g
けちゃっぷ 15g
す 10g
かたくりこ 4g
総カロリー:247.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.7%) | |
たんぱく質:4.9g | |
成人男性一日必要量:60g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(9.8%) | |
脂質:0.9g | |
成人男性一日必要量:59g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.7%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:1.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:54.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:700.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35%) | |
カルシウム:87.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:47.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.4%) | |
リン:113.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:91.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(91.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(91.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):411.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:81.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(108.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(136.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:115.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |