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総カロリー:724kcal

我が家のミ-トソ-ス by ねこまめたぬき

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390000436
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 15g
たまねぎ 800g
にんじん 200g
とまとかん 1600g
こんそめ 15g

総重量:2630g


水分:2350.1g


総カロリー:723.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%)
 

たんぱく質:25g

 
成人男性一日必要量:60g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(50%)
 

脂質:5g

 
成人男性一日必要量:59g(8.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(11.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(9.3%)
 

飽和脂肪酸:0.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)
 

コレステロール:7.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.3%)
 

炭水化物:164.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.1%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:5614.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(224.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(280.7%)
 

カルシウム:362.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:301.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111.6%)
 

リン:744.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:229.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2226.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(261.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(82.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(342.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(82.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:86.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:12mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80%)
 
成人女性一日必要量:11mg(109.1%)
 

ビタミンB6:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:525.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(219%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(219%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.4%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)