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総カロリー：1098kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1008128
- 材料
- かぼちゃの煮物
- かぼちゃ（皮付き） 450ｇ
- だし汁 3/4カップ
- 砂糖 大匙1
- ミリン 大匙1
- 醤油 大匙2
- ひじきの煮物
- ひじき（もどしたもの） 110ｇ
- 大豆（水煮） 150ｇ
- 油揚げ（刻んでおく） 50ｇ
- にんじん（刻んでおく） 1/2本
- だし汁 4/3カップ
- 砂糖 大匙2
- ミリン 大匙1
- 醤油 大匙2
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 450g
だしじる 150g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 36g
ひじき 110g
だいず 150g
あぶらあげ 50g
にんじん 75g
だしじる 266.66666666667g
さとう 18g
みりん 18g
しょうゆ 36g
総カロリー:1097.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%) | |
たんぱく質:59.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119.4%) | |
脂質:32.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:1.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:178.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.3%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:7956.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(318.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(397.8%) | |
カルシウム:1927.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(240.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(296.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(83.8%) | |
マグネシウム:1040.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(306.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(385.4%) | |
リン:888.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:69mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(985.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(657.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(172.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:68.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1095.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:505.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(673.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(842%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:532.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(221.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(221.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |