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総カロリー:641kcal

我が家のフレンチトースト by naveko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1008560
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栄養成分として認識できた材料
ばげっと 75g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 15g
さとう 18g
ばたー 13.5g
さとう 10g

総重量:312.5g


水分:176.7g


総カロリー:641kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%)
 

たんぱく質:17.8g

 
成人男性一日必要量:60g(29.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(35.6%)
 

脂質:28.6g

 
成人男性一日必要量:59g(48.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(38.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(66.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(53%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:278.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.4%)
 

炭水化物:77.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:346.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(17.3%)
 

カルシウム:181.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:35.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13%)
 

リン:268.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):250.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:13.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.5%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:53μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)