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総カロリー:2433kcal

麻婆豆腐? 否、『肉味噌豆腐』です♪ by レッド☆ミラージュ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1008603
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 700g
もめんどうふ 900g
しいたけ 80g
にんにく 20g
ねぎ 22.5g
さけかす 27g
だしじる 400g
さらだあぶら 13.5g
こしょう 0.2g
さんしょう 0.2g

総重量:2163.4g


水分:1729g


総カロリー:2433.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.8%)
 

たんぱく質:198.6g

 
成人男性一日必要量:60g(331%)
 
成人女性一日必要量:50g(397.2%)
 

脂質:158.3g

 
成人男性一日必要量:59g(268.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(213.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(368.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(293.1%)
 

飽和脂肪酸:47.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(359.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(231.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(488.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(313.2%)
 

コレステロール:532.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.8%)
 

炭水化物:29.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:3837.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.9%)
 

カルシウム:1143mg

 
成人男性一日必要量:800mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(175.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(49.7%)
 

マグネシウム:441.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(129.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(163.5%)
 

リン:2325.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(232.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(258.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(77.5%)
 

鉄:16.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(234.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(156.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41%)
 

亜鉛:23.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(199.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(265.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(68.3%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:23.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):84.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%)
 

ビタミンD:4.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.6%)
 

ビタミンK:190.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(253.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(316.8%)
 

ビタミンB1:5.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:48.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(324.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(442.7%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:217.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%)
 

パントテン酸:10.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(208%)
 
成人女性一日必要量:5mg(208%)