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総カロリー:1002kcal

炊飯器とレンジで簡単☆具だくさんケーキ by もんきこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1008688
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
かぼちゃ 150g
りんご 300g
らむしゅ 20g
さとう 10g
れもんじる 5g
めーぷるしろっぷ 0.7g
みず 15g

総重量:831.7g


水分:513.9g


総カロリー:1001.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.4%)
 

たんぱく質:24.5g

 
成人男性一日必要量:60g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(49%)
 

脂質:16.6g

 
成人男性一日必要量:59g(28.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(38.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(30.7%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:278.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.5%)
 

炭水化物:180.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.9%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1440.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72%)
 

カルシウム:344.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:64.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.9%)
 

リン:558.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:35.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):223.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:46.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:166.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)