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総カロリー：554kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1008821
- 材料 (4人分 春巻き4－5本)
- 生春巻き 5枚
- 【お好みのお刺身】今回は↓
- スモークサーモン 5枚
- ホタテ 大1個
- ゆでた海老 5個
- 【お好みの野菜】今回は↓
- サニーレタス又はフリルレタス 5枚
- 塩漬けしそ又はしそ 5枚
- 【タレ】
- マヨネーズ お好みで
- ケチャップ･スイートチリソース お好みで
- 醤油（ヤマサ･鮮度の一滴 特選醤油） お好みで
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 60g
ほたて 50g
えび 100g
さにーれたす 2250g
しそ 2.5g
総カロリー:554.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(28.4%) | |
たんぱく質:65.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(131%) | |
脂質:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:174mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29%) | |
炭水化物:70.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.7%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:9239.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(369.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(462%) | |
カルシウム:1473.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
マグネシウム:385.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.6%) | |
リン:1109.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37%) | |
鉄:38.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(555.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(370.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:361.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(361.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(361.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3644.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(428.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(135%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(560.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(135%) | |
ビタミンＤ:16.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(305.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(305.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(33.6%) | |
ビタミンＫ:3401.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4535.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5668.8%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:2600μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1083.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1083.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(200%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(92%) | |