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総カロリー：2820kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1410000365
- 材料(3～4人分)
- 鶏肉(今回は手羽元) / 10本
- 大根(1.5cm厚輪切り) / 10枚
- ★酒 / ｶｯﾌﾟ1/2
- ★水 / ｶｯﾌﾟ1
- ★醤油 / ｶｯﾌﾟ1/4
- ★しょうが(市販のﾁｭ-ﾌﾞ) / 3cm
- ★はちみつ(砂糖とみりんの代わり) / 45ml
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
だいこん 10000g
さけ 100g
みず 200g
しょうゆ 60g
しょうが 9g
はちみつ 63g
総カロリー:2820kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(144.6%) | |
たんぱく質:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220.4%) | |
脂質:60.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(102.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(140.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(112.2%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:258mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43%) | |
炭水化物:473.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(143%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(138.8%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:21545.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(861.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1077.3%) | |
カルシウム:2194.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(274.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(337.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95.4%) | |
マグネシウム:1005.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(372.4%) | |
リン:2094.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.8%) | |
鉄:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.5%) | |
亜鉛:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:1086mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1086%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1086%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:216μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:150μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(250%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:51.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(344.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(470%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:3097μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1290.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(238.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1290.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(238.2%) | |
パントテン酸:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(282%) | |