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総カロリー:5110kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1410000789
- 材料(2人分)
- 鶏もも肉(一口大カット) / 4個
- ★かぼちゃ(一口大カット) / 4個
- ★醤油、砂糖、みりん、粉末ダシ、酒 / 小さじ1
- ★水 / 100CC
- 食パン(今回5枚切り使用) / 2枚
- バタ-(マ-ガリン) / 適量
- マヨネ-ズ / 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
かぼちゃ 4800g
みず 100g
しょくぱん 125g
ばたー 10g
まよねーず 5g
総カロリー:5110kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(192.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(262.1%) | |
たんぱく質:254.6g | |
成人男性一日必要量:60g(424.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(509.2%) | |
脂質:212.7g | |
成人男性一日必要量:59g(360.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(287.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(494.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(393.9%) | |
飽和脂肪酸:64.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(484.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(311.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(658.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(422.4%) | |
コレステロール:924mg | |
成人男性一日限度量:750mg(123.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(154%) | |
炭水化物:534.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(161.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(115.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(219.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(156.7%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:19196.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(767.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(959.8%) | |
カルシウム:991.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(124%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(152.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(43.1%) | |
マグネシウム:840.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(247.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(311.3%) | |
リン:3041.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(304.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(337.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
鉄:31.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(451.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(63.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(301%) | |
成人女性一日限度量:40mg(79%) | |
亜鉛:31.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(259.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(77.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(345.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(88.9%) | |
銅:4.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンC:708.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(708.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(708.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3142.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(369.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(483.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(116.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:1762.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2350.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2938.2%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:65.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(438%) | |
成人女性一日必要量:11mg(597.3%) | |
ビタミンB6:7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
成人男性一日限度量:55mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(15.6%) | |
ビタミンB12:5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:3594.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1497.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(276.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1497.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(276.5%) | |
パントテン酸:38.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(762%) | |
成人女性一日必要量:5mg(762%) | |