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総カロリー:5110kcal

バカ売れしそう♪かぼちゃと鶏もも肉の煮物サンド by nyapikox

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1410000789
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
かぼちゃ 4800g
みず 100g
しょくぱん 125g
ばたー 10g
まよねーず 5g

総重量:6040g


水分:4466g


総カロリー:5110kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(192.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(262.1%)
 

たんぱく質:254.6g

 
成人男性一日必要量:60g(424.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(509.2%)
 

脂質:212.7g

 
成人男性一日必要量:59g(360.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(287.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(494.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(393.9%)
 

飽和脂肪酸:64.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(484.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(311.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(658.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(422.4%)
 

コレステロール:924mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154%)
 

炭水化物:534.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(161.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(115.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(219.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(156.7%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:19196.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(767.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(959.8%)
 

カルシウム:991.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(124%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(152.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43.1%)
 

マグネシウム:840.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(247.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(311.3%)
 

リン:3041.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(304.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(101.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(337.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(101.4%)
 

鉄:31.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(451.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(301%)
 
成人女性一日限度量:40mg(79%)
 

亜鉛:31.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(259.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(77.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(345.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(88.9%)
 

銅:4.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(43%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(43%)
 

ビタミンC:708.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(708.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(708.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3142.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(369.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(116.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(483.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(116.4%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:1762.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2350.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2938.2%)
 

ビタミンB1:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 

ビタミンB2:5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%)
 

ナイアシン:65.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(438%)
 
成人女性一日必要量:11mg(597.3%)
 

ビタミンB6:7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(500%)
 
成人男性一日限度量:55mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(15.6%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:3594.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1497.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(276.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1497.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(276.5%)
 

パントテン酸:38.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(762%)
 
成人女性一日必要量:5mg(762%)