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総カロリー:2837kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1008934
- 材料 (材料 4人分)
- <デミグラスソース>
- ☆水 400cc
- ☆コンソメ 1個
- ☆ケチャップ、ウィスターソース 適量
- ☆小麦粉 大さじ4
- バター 大さじ1
- しめじ、えのき、玉ねぎ 1パック、1パック、1/2個
- <ケチャップライス>
- ご飯 4膳
- ケチャップ 適量
- ベーコン(具はお好みで) 8枚
- 玉ねぎ 1個
- 卵 8個(1人2個)
- とろけるチーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
みず 400g
こんそめ 5g
こむぎこ 36g
ばたー 13.5g
ごはん 576g
けちゃっぷ 15g
べーこん 144g
たまねぎ 200g
たまご 488g
とろけるちーず 72g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
しめじ 100g
えのき 200g
総カロリー:2836.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(107%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(145.5%) | |
たんぱく質:113.2g | |
成人男性一日必要量:60g(188.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(226.4%) | |
脂質:132.3g | |
成人男性一日必要量:59g(224.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(178.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(307.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(245%) | |
飽和脂肪酸:52.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(395.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(254.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(537.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(344.7%) | |
コレステロール:1900.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(253.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(316.8%) | |
炭水化物:290.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(87.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(62.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(119.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(85.1%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2470.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(98.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.5%) | |
カルシウム:754mg | |
成人男性一日必要量:800mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(116%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
マグネシウム:191.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71%) | |
リン:2181.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(218.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(242.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(72.7%) | |
鉄:12.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:15.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:76.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):904.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(106.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(139.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
ビタミンD:11.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(214.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(214.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(23.6%) | |
ビタミンK:60.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101.3%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:24.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(221.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:7.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
葉酸:404.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(168.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(168.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
成人女性一日必要量:5mg(246%) | |