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総カロリー:638kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420000899
- 材料(1人分)
- タマネギ / 1/2個
- ウインナソ-セ-ジ / 4~5本
- うずら卵 / 4~5個
- おからコロッケ / 1個
- 野菜ソ-ス / 大さじ2
- トマトピュ-レ / 大さじ1/2
- ごま油 / 少々
- 菜の花 / 1/3束
- 塩 / 少々
- レモン / 1切れ
- ご飯 / 茶碗2杯
- 梅干 / 1個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
うずらのたまご 40g
ごまあぶら 3g
なのはな 73.333333333333g
しお 0.5g
れもん 6g
ごはん 288g
うめぼし 15g
総カロリー:638.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.7%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:8.6g | |
成人男性一日必要量:59g(14.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(20%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.9%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:160.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.8%) | |
炭水化物:121.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.6%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:622.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.1%) | |
カルシウム:178.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:58.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.7%) | |
リン:270.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:108.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(108.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):252μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:188.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(251.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(314.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:305.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(127.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(127.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |