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総カロリー:1533kcal

チーズクリームシチュー by mag.

引用元:http://cookpad.com/recipe/297322
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 200g
じゃがいも 414g
こんそめ 11.5g
ぎゅうにゅう 360g
すらいすちーず 41.4g
べーこん 40g

総重量:1316.9g


水分:973.8g


総カロリー:1533.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.6%)
 

たんぱく質:83.8g

 
成人男性一日必要量:60g(139.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.6%)
 

脂質:84.1g

 
成人男性一日必要量:59g(142.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.7%)
 

飽和脂肪酸:34.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(350.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225%)
 

コレステロール:312.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.1%)
 

炭水化物:104.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:2956.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.8%)
 

カルシウム:722.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%)
 

マグネシウム:194.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.1%)
 

リン:1248.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:165.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(165.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(165.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):426.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:133.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(178.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(222.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:26.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:152.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)