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総カロリー：2074kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430000501
- 材料(3人分)
- 大根 / 1/2本
- こんにゃく / 大1枚
- ちくわ / 大2本
- さつま揚げ / 5枚
- 卵 / 5個
- 里芋 / 6個
- 厚揚げ / 2枚
- 切り餅 / 2個
- 油揚げ / 2枚
- 人参 / 1/4本
- 米 / 1つまみ
- だし汁 / 4ｶｯﾌﾟ(800cc)
- 酒 / 大匙2
- 醤油 / 100cc
- 砂糖 / 大匙3
- みりん / 大匙1
- 練り辛子 / 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
こんにゃく 300g
ちくわ 180g
たまご 305g
さといも 336g
あつあげ 300g
もち 108g
あぶらあげ 40g
にんじん 37.5g
こめ 0.18g
だしじる 800g
さけ 30g
しょうゆ 120g
さとう 27g
みりん 18g
からし 1g
総カロリー:2074kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.4%) | |
たんぱく質:118.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.8%) | |
脂質:80g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:1133.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189%) | |
炭水化物:210.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.8%) | |
塩分:29.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(330%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(396%) | |
カリウム:4709.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.5%) | |
カルシウム:1335.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(166.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(205.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.1%) | |
マグネシウム:503.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.3%) | |
リン:1887.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:72.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(72.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:665.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:137μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(228.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:7.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(295.8%) | |
葉酸:494.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(206.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(206.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |