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総カロリー：4171kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430000589
- 材料(3～5人分)
- (ｻﾗﾀﾞ巻き4本･まぐろの握り17個分) /
- 米 / 5合
- 酢 / 大匙10
- 砂糖 / 大匙4
- 海苔 / 4枚
- 卵 / L2個
- 塩 / 少々
- ｻﾗﾀﾞ油 / 少々
- かにかま / 5本(43ｸﾞﾗﾑ)
- ﾚﾀｽ / 2～3枚
- ﾂﾅ(缶詰80ｸﾞﾗﾑ) / 2缶
- ﾏﾖﾈ-ｽﾞ / 適量
- きゅうり / 1/2本
- まぐろ(刺身用) / 約300ｸﾞﾗﾑ
- わさび / 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 810g
す 150g
さとう 36g
のり 12g
たまご 134g
しお 0.5g
さらだあぶら 3g
かにかま 45g
れたす 80g
つなかん 160g
まよねーず 5g
きゅうり 50g
まぐろ 300g
総カロリー:4171.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(213.9%) | |
たんぱく質:179.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(299.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(359.4%) | |
脂質:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(120.6%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:690.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.1%) | |
炭水化物:679.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(205.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(146.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(278.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(199.1%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2758.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(137.9%) | |
カルシウム:292.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:554mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(205.2%) | |
リン:2152.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(215.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(239.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.7%) | |
鉄:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(315.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(210.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.3%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:22mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:640.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.7%) | |
ビタミンＤ:20.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(376.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(376.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(41.4%) | |
ビタミンＫ:134.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(223.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:67.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(451.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(615.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:11μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
葉酸:277.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |