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総カロリー：1069kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430000772
- 材料(2人分)
- 餃子 / お好みの量
- 豚ﾊﾞﾗ / 200g
- もやし / 200g
- 白菜など、お好み野菜 / 適量
- だし汁 / 600cc～
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
もやし 200g
だしじる 600g
はくさい 2000g
総カロリー:1069.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%) | |
たんぱく質:59.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119.8%) | |
脂質:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.1%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:140mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.3%) | |
炭水化物:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:6609.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(264.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(330.5%) | |
カルシウム:2751.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(343.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
マグネシウム:587.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.5%) | |
リン:1148.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(662.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(441.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1726.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1726.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1726.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3124μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(367.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(480.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.7%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2535.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3381.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4226.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:2993.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1247.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(230.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1247.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(230.3%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |