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総カロリー:51kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430000804
- 材料(2人分)
- エリンギ / 1パック
- しめじ / 1パック
- バタ- / 好きなだけ
- しょうゆ / 好きなだけ
- 塩 / 適量
- ブラックペッパ- / 適量
- にんにく / 好きなだけ
- ベ-コン / 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
えりんぎ 100g
しめじ 100g
しお 1g
にんにく 10g
総カロリー:50.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.6%) | |
たんぱく質:6.3g | |
成人男性一日必要量:60g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.6%) | |
脂質:1.1g | |
成人男性一日必要量:59g(1.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(2%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:13.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:815.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.8%) | |
カルシウム:3.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:26.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.9%) | |
リン:214.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:7.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:107.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |