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総カロリー：2110kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440000044
- 材料(5人分)
- ﾄﾏﾄ缶 / 2個
- 水 / 6ｶｯﾌﾟ
- ｺﾝｿﾒの素 / 2袋
- 鶏ﾓﾓ / 500g
- ｿ-ｾ-ｼﾞ / 2袋
- にんじん / 1本
- ﾌﾞﾛｯｺﾘ- / 1個
- 水菜 / 適量
- じゃがいも / 3個
- 玉ねぎ / 1.5個
- ｷｬﾍﾞﾂ / 5枚
- ﾌﾞﾅﾋﾟ- / 1ﾊﾟｯｸ
- ｴﾘﾝｷﾞ / 1本
- しめじ / 1ﾊﾟｯｸ
- えのき / 100g
- しいたけ / 3個
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 800g
みず 1200g
こんそめ 20g
とりももにく 500g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
たまねぎ 300g
きゃべつ 287.5g
えりんぎ 50g
しめじ 100g
えのき 100g
しいたけ 60g
総カロリー:2109.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.2%) | |
たんぱく質:117.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235%) | |
脂質:100.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(233.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(186.1%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:452.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.5%) | |
炭水化物:196.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.6%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:7040.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(352%) | |
カルシウム:339.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:395mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.3%) | |
リン:1434.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:395.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(395.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(395.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1726.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.9%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:545.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(727.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(909%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:49.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(328.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(448.2%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:724.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(301.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(301.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.7%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |