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総カロリー:98kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1009464
- 材料 (2~3人分)
- 鳥もも肉(鳥手羽元だと8本分くらい)
- ●カレー粉 大さじ2
- ●ヨーグルト 大さじ3
- ●はちみつ 小さじ1
- ●塩コショウ 適量
- (●ケチャップ)入れてもOK 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
かれーこ 12g
よーぐると 45g
はちみつ 7g
しおこしょう 2g
総カロリー:98.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5%) | |
たんぱく質:3.2g | |
成人男性一日必要量:60g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.4%) | |
脂質:2.8g | |
成人男性一日必要量:59g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.2%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:6.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.1%) | |
炭水化物:15.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:284.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.2%) | |
カルシウム:120mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:33.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.3%) | |
リン:93.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:10.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:12.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |