home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2682kcal

基本の手作りピザ(マルゲリータ) by Blue-Island

引用元:http://cookpad.com/recipe/297449
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 210g
きょうりきこ 90g
しお 6g
どらいいーすと 6g
おりーぶおいる 13.5g
みず 160g
とまとそーす 400g
とまと 125g
とろけるちーず 400g

総重量:1410.5g


水分:686.5g


総カロリー:2682.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(101.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(137.5%)
 

たんぱく質:140.3g

 
成人男性一日必要量:60g(233.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(280.6%)
 

脂質:127.5g

 
成人男性一日必要量:59g(216.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(172.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(296.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(236.1%)
 

飽和脂肪酸:67.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(510.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(328.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(693.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(444.7%)
 

コレステロール:312mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52%)
 

炭水化物:252.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.9%)
 

塩分:22.6g

 
成人男性一日限度量:9g(251.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(301.3%)
 

カリウム:2950.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.5%)
 

カルシウム:2682.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(335.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(116.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(412.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(116.6%)
 

マグネシウム:596.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(175.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(221%)
 

リン:4099.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(410%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(455.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(136.7%)
 

鉄:15.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(215.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.8%)
 

亜鉛:22.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(190.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(254.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(65.4%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:18.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1256.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(147.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(193.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:50.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:24.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166%)
 
成人女性一日必要量:11mg(226.4%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:12.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%)
 

葉酸:518.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(216.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(216.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.9%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)