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総カロリー：2682kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/297449
- 材料 (４枚分（23cm）)
- 《ピザ生地》
- ★準強力粉（ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ用）ﾘｽﾄﾞｰﾙ 210g
- ★強力粉 90g
- （準強力粉がない場合は強力粉260g、薄力粉40g）
- ★塩 6g
- ★ドライイースト 6g
- ★オリーブオイル 大さじ １
- ★ぬるま湯（レンジで40℃くらいに温めたもの） 160cc
- 《マルゲリータ用トッピング》
- トマトソース（ハインツ使用） １缶
- トマト １個
- ピザ用チーズ 400g
- モッツァレラチーズ あれば
- フレッシュバジル 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 210g
きょうりきこ 90g
しお 6g
どらいいーすと 6g
おりーぶおいる 13.5g
みず 160g
とまとそーす 400g
とまと 125g
とろけるちーず 400g
総カロリー:2682.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.5%) | |
たんぱく質:140.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(233.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(280.6%) | |
脂質:127.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(216.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(296.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(236.1%) | |
飽和脂肪酸:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(510.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(328.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(693.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(444.7%) | |
コレステロール:312mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52%) | |
炭水化物:252.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(103.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.9%) | |
塩分:22.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(301.3%) | |
カリウム:2950.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.5%) | |
カルシウム:2682.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(335.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(412.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(116.6%) | |
マグネシウム:596.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221%) | |
リン:4099.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(410%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(455.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(136.7%) | |
鉄:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.8%) | |
亜鉛:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.4%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1256.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.5%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:50.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(84.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:518.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(216.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(216.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |