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総カロリー：2729kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1009502
- 材料 (10人分)
- おでんのだし 1袋
- 昆布茶 大1
- こんぶ ２枚
- かつおぶし 40ｇ
- みりん・酒・砂糖 大2
- 薄口しょうゆ・しょうゆ 大１
- 大根 １本
- すじ肉 500ｇ
- はんぺん ３袋
- 厚揚げ ２袋
- 卵 15個
- こんにゃく 3袋
- 糸こんにゃく ２パック
- ウインナー ２袋
- 練り物 ３つ
栄養成分として認識できた材料
こぶちゃ 7.5g
かつおぶし 40g
だいこん 1000g
はんぺん 300g
たまご 915g
こんにゃく 900g
いとこんにゃく 400g
ういんなー 200g
みりん 36g
さけ 30g
さとう 18g
うすくちしょうゆ 18g
しょうゆ 18g
総カロリー:2728.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.9%) | |
たんぱく質:192.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(320.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(384.6%) | |
脂質:142.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.3%) | |
飽和脂肪酸:43.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(326%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(443.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(284.2%) | |
コレステロール:3497.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(466.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(582.9%) | |
炭水化物:166.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.8%) | |
塩分:40.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(448.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(538.7%) | |
カリウム:4834.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.7%) | |
カルシウム:1387.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(173.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(213.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.3%) | |
マグネシウム:330.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.4%) | |
リン:2734.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(273.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(303.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.2%) | |
鉄:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(391.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(261%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.5%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:128.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1166.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(137.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
ビタミンＤ:17.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(316.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(316.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(34.8%) | |
ビタミンＫ:104.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(138.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(173.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(283.6%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:16.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
葉酸:689.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(287.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(287.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |