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総カロリー：2410kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440001298
- 材料(4人分)
- 鶏肉(手羽中) / 20本
- 鮭 / 4切れ
- 海老 / 10匹
- 白菜 / 1/8
- 舞茸 / 1ﾊﾟｯｸ
- ごぼう / 1本
- かまぼこ / 1本
- はんぺん / 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
なまざけ 320g
えび 200g
はくさい 250g
まいたけ 100g
ごぼう 150g
かまぼこ 145g
はんぺん 100g
総カロリー:2410.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.6%) | |
たんぱく質:256.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(427.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(513%) | |
脂質:121.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(224.8%) | |
飽和脂肪酸:34.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(350.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225%) | |
コレステロール:971mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(161.8%) | |
炭水化物:55.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:4523mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(226.2%) | |
カルシウム:623.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.1%) | |
マグネシウム:462.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.4%) | |
リン:2396.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(239.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(266.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:223.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(223.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(223.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:908.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(139.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.6%) | |
ビタミンＤ:112.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2040%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(224.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2040%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(224.4%) | |
ビタミンＫ:615.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(820.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1025.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:82.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(552.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(753.6%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:34.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1425%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1425%) | |
葉酸:620.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(258.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(258.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.8%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |