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総カロリー：630kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1009555
- 材料
- とり団子
- とりのひき肉 150ｇ
- 豆腐 １丁
- しょうゆ 小1/2
- 片栗粉 小3
- ゴボウ 1本
- 人参 1本
- 鍋
- 水 400cc
- 白菜 1/2個
- モヤシ 1袋
- キノコ（シメジ、キノコ） 各１袋
- マルコメ合わせ味噌 120g
- 四川豆板醤 20g
- 大根 1/2本
- 生姜のすり下ろし 大２～３杯分
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
しょうゆ 3g
かたくりこ 9g
ごぼう 150g
にんじん 150g
みず 400g
はくさい 1000g
もやし 300g
だいこん 500g
しいたけ 150g
しいたけ 150g
総カロリー:629.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%) | |
たんぱく質:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:11.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(20.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(22%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:109.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.2%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:6080mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304%) | |
カルシウム:1732.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(216.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(266.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(75.3%) | |
マグネシウム:583.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.1%) | |
リン:1048.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71.3%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:963.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(963.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(963.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2657.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(312.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(408.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.4%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:1310.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1746.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2183.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1988.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(828.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(152.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(828.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(152.9%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |