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総カロリー：1032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/297506
- 材料 (5人分)
- 生鮭 5きれ
- キャベツ（葉） 3まい
- にんじん 1ぽん
- ピーマン 3こ
- まいたけ 1/2ぱっく
- しめじ 1/2ぱっく
- エリンギ 2ほん
- （味噌だれ）
- ねぎ（みじん切り） 1/2ぽん
- 八丁味噌 おおさじ1ぱい
- 合わせ味噌 おおさじ2はい
- みりん おおさじ3はい
- 酒 おおさじ3はい
- だし汁 おおさじ3はい
- 砂糖 こさじ1ぱい
- サラダ油 てきりょう
- バター てきりょう
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 400g
きゃべつ 172.5g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
まいたけ 50g
しめじ 50g
えりんぎ 100g
ねぎ 45g
みそ 36g
みりん 54g
さけ 45g
だしじる 45g
さとう 3g
総カロリー:1032.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%) | |
たんぱく質:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.2%) | |
脂質:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(38.5%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:204.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.1%) | |
炭水化物:99.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.2%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:3325.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.3%) | |
カルシウム:196mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:211.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.4%) | |
リン:1421.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:140.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(140.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1249.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
ビタミンＤ:136.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2476.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(272.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2476.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(272.4%) | |
ビタミンＫ:141.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(188.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(235.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:37.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1575%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1575%) | |
葉酸:366.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(152.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.2%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |