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総カロリー：1055kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450002432
- 材料(4人分)
- ねぎ / 1本
- 白菜 / 1/2個
- 肉団子 / 20個
- ちくわ / 5本
- 豆腐 / 2丁
- しめじ / 1ﾊﾟｯｸ
- 醤油 / 適量
- 味噌 / 大さじ4
- 砂糖 / 大さじ1
- みりん / 大さじ4
- 水 / 2000ml
- 昆布 / 1枚
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
はくさい 1000g
ちくわ 150g
とうふ 600g
しめじ 100g
しょうゆ 2g
みそ 72g
さとう 9g
みりん 72g
みず 2000g
こんぶ 10g
総カロリー:1055.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:71.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142.4%) | |
脂質:24.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(45.9%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:38.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.4%) | |
炭水化物:139.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.9%) | |
塩分:9.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:5259.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(210.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(263%) | |
カルシウム:1786.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
マグネシウム:641mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(237.4%) | |
リン:1235.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(137.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
鉄:32mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(304.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:868.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(868.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(868.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1562μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(183.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(240.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.9%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:1351.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1802%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2252.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1624.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(676.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(676.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.9%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |