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総カロリー：2860kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1010267
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉（骨付き鶏肉） ４枚（好みの大きさ）
- 生姜（あれば） １片
- ネギ（あれば） 緑の部分 適量
- タマネギ １個
- ニンニク １～２片
- ベーコン（コンソメ顆粒） １枚（ひとつまみ）
- トマト缶 １／２缶
- ハーブ （あれば） 適量
- オリーブ油 大さじ１
- グラタン用チーズ 適量
- 茹でブロッコリー（彩り用） 適量
- 塩・胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しょうが 12g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
べーこん 18g
とまとかん 200g
おりーぶおいる 13.5g
ぶろっこりー 50g
しおこしょう 2g
総カロリー:2860.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.7%) | |
たんぱく質:180.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(301.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(361.4%) | |
脂質:212.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(360%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(287%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(494%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(393.3%) | |
飽和脂肪酸:61.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(462.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(297.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(628.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(403.3%) | |
コレステロール:910.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(121.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(151.8%) | |
炭水化物:29.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2567.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.4%) | |
カルシウム:151.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:219mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(81.1%) | |
リン:1293.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.1%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:82.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(82.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:583.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:675.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(901.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1126.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:194μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(80.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:17mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(340%) | |