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総カロリー：9889kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1480000167
- 材料(7〜8人分)
- 鶏もも肉 / 10本
- ｻﾗﾀﾞ油 / 大さじ2
- 米 / 600g
- 鶏ひき肉 / 300g
- ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ / 300g
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 240g
- ﾊﾞﾀ- / 30g
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ / 120g
- ｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ / 800ml
- 塩 / 5g
- こしょう / 少々
- ﾛ-ﾘｴ / 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2500g
さらだあぶら 27g
こめ 600g
とりひきにく 300g
みっくすべじたぶる 300g
たまねぎ 240g
ばたー 30g
けちゃっぷ 120g
しお 5g
こしょう 0.2g
総カロリー:9889.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(373.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(507.1%) | |
たんぱく質:545g | |
| 成人男性一日必要量:60g(908.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1090%) | |
脂質:561.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(952%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(759.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1306.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1040.2%) | |
飽和脂肪酸:167.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1264.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(813.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1719%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1102.6%) | |
コレステロール:2540.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(338.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(423.5%) | |
炭水化物:560.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(229.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(164.2%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:6259.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(250.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(313%) | |
カルシウム:338.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:664.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(195.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(246.3%) | |
リン:3706.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(370.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(123.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(411.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(123.6%) | |
鉄:32.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(461.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(307.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.8%) | |
亜鉛:53.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(447.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(596.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(153.4%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:53.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(53.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3231.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(380.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(497.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(119.7%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:1641.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2735.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(550%) | |
ナイアシン:123.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(821.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1120%) | |
ビタミンＢ6:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(535.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(681.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.7%) | |
ビタミンＢ12:13.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(545.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(545.8%) | |
葉酸:285.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.9%) | |
パントテン酸:48.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(962%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(962%) | |