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総カロリー：2534kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1010311
- 材料 (４人分)
- 市販チャンコ味噌スープ ２袋
- 鶏もも肉 300g
- 鶏つくね 300g
- 豚バラ 200g
- 豆腐 1丁
- 油あげ 1袋
- 椎茸 1パック
- しめじ 1袋
- えのき 1袋
- ささがき牛蒡 1袋
- 白ネギ 1本
- もやし 1袋
- 白菜 半分
- ラーメン（半生タイプ） 3～４人前
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
ぶたばらにく 200g
とうふ 300g
あぶらあげ 150g
しいたけ 150g
しめじ 100g
えのき 200g
ねぎ 90g
もやし 300g
はくさい 1000g
総カロリー:2533.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.9%) | |
たんぱく質:151.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(251.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(302.2%) | |
脂質:187.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(318.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(436.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(347.8%) | |
飽和脂肪酸:53.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(406%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(261.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(551.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(353.9%) | |
コレステロール:411.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.5%) | |
炭水化物:69.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.4%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:5955.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.8%) | |
カルシウム:2014.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(251.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(309.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(87.6%) | |
マグネシウム:747.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(276.8%) | |
リン:2002.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.8%) | |
鉄:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(550%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96.3%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:909.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(909.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(909.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1713.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(201.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.5%) | |
ビタミンＤ:7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14%) | |
ビタミンＫ:1605.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2675.8%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:51mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(463.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:1888μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(786.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(145.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(786.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(145.2%) | |
パントテン酸:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(290%) | |