home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:721kcal

豆腐入りカラフルロールキャベツ by bearpanda

引用元:http://cookpad.com/recipe/1010504
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 150g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
たまご 61g
もめんどうふ 150g
しおこしょう 1g
みず 400g
こんそめ 5g
とまとぴゅーれ 150g

総重量:1522g


水分:881.3g


総カロリー:721kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37%)
 

たんぱく質:53.4g

 
成人男性一日必要量:60g(89%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.8%)
 

脂質:35.6g

 
成人男性一日必要量:59g(60.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.9%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:331.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.3%)
 

炭水化物:49.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.5%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:2587.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129.4%)
 

カルシウム:440.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:191.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.9%)
 

リン:709.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:226.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(226.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(226.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):762μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.2%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:372.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(496.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(620.7%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:12.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84%)
 
成人女性一日必要量:11mg(114.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:428.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(178.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33%)
 
成人女性一日必要量:240μg(178.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)