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総カロリー：1512kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490000341
- 材料(5人分)
- A ｳｪｲﾊﾟ- / 大さじ3～4
- A 和風だし / 小さじ2
- A にんにく(すりおろし) / 小さじ1強
- A 生姜(すりおろし) / 小さじ1強
- A 水 / 1500cc
- A 醤油 / 大さじ2
- A 酒 / 200cc
- A みりん / 200cc
- お好きなお鍋の具(大根、白菜等) /
栄養成分として認識できた材料
だしのもと 4g
にんにく 6g
しょうが 6g
みず 1500g
しょうゆ 36g
さけ 200g
みりん 240g
だいこん 1000g
はくさい 2000g
総カロリー:1512kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%) | |
たんぱく質:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(64%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(76.8%) | |
脂質:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(4.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(5.4%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:293.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.1%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:8124.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(406.2%) | |
カルシウム:2956.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(369.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(454.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(128.5%) | |
マグネシウム:653.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(242%) | |
リン:1002.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
鉄:47.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(675.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(450.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(118.3%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1817.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1817.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1817.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3104μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(365.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(477.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2522μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4203.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:3235.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1348.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(248.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1348.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(248.9%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |