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総カロリー:1487kcal

おもしろ おでん種☆ by kuishinboF

引用元:http://cookpad.com/recipe/1010688
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
だいこん 500g
ちくわ 150g
こんにゃく 150g
あつあげ 300g
みず 2000g
こんぶ 10g
かつおぶし 4g
みりん 36g
しょうゆ 54g
しお 15g

総重量:3973g


水分:1505.8g


総カロリー:1487.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.3%)
 

たんぱく質:92.5g

 
成人男性一日必要量:60g(154.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(185%)
 

脂質:59.4g

 
成人男性一日必要量:59g(100.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(110%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:915.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(122.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(152.6%)
 

炭水化物:142.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.9%)
 

塩分:30.5g

 
成人男性一日限度量:9g(338.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(406.7%)
 

カリウム:4477.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(179.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(223.9%)
 

カルシウム:1168mg

 
成人男性一日必要量:800mg(146%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(179.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(50.8%)
 

マグネシウム:438.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(128.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(162.3%)
 

リン:1383.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(153.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.1%)
 

鉄:17.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(251.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:175.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(175.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(175.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1426.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(167.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(219.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.8%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:115.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(153.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(192.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:10.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72%)
 
成人女性一日必要量:11mg(98.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:471.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(196.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(196.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.3%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)