
検索速度0.002秒
総カロリー:571kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1010764
- 材料 (4・5人分)
- おさかなソーセージ 2本
- 白菜 5枚
- 人参 5cm
- しめじ 1袋
- 小葱 適量
- ◆鶏がらスープの素 大さじ1
- ◆醤油 大さじ1
- ◆塩 小さじ0.5
- 水 500cc
- 片栗粉 大さじ3
- ごま油 適量
- 塩胡椒 適量
- 生うどん 5人分
栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 200g
はくさい 275g
にんじん 60g
しめじ 100g
ばんのうねぎ 10g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しょうゆ 18g
しお 2.5g
みず 500g
かたくりこ 27g
ごまあぶら 6g
しおこしょう 2g
総カロリー:571.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%) | |
たんぱく質:32.6g | |
成人男性一日必要量:60g(54.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.2%) | |
脂質:21.3g | |
成人男性一日必要量:59g(36.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.4%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:61.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:68.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:14.5g | |
成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:1566mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.3%) | |
カルシウム:609.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(76.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(93.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.5%) | |
マグネシウム:129.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48%) | |
リン:665.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:246.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(246.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(246.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):883.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(103.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(135.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(32.7%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:357.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(476.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(596.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:467μg | |
成人男性一日必要量:240μg(194.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(194.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |