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総カロリー：34kcal

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の朝食に♪ｼﾝﾌﾟﾙ･ﾘﾝｺﾞﾖ-ｸﾞﾙﾄ by megmako

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1500001403

材料(1人分)
ﾘﾝｺﾞ / 4分の1個
ﾌﾟﾚ-ﾝﾖ-ｸﾞﾙﾄ / 大さじ4

栄養成分として認識できた材料
りんご 75g

総重量:75g

水分:54.1g

総カロリー:34.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.8%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:9.3g
成人男性一日必要量:331.3g(2.8%)
成人男性一日限度量:463.8g(2%)
成人女性一日必要量:243.8g(3.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:70.1mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.5%)

カルシウム:1.9mg
成人男性一日必要量:800mg(0.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:1.9mg
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:6.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:2.6mg
成人男性一日必要量:100mg(2.6%)
成人女性一日必要量:100mg(2.6%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:1.3μg
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0.2%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:3.2μg
成人男性一日必要量:240μg(1.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)