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総カロリー:2144kcal

きのことチキンのクリームスパゲッティ by yuljasmine825

引用元:http://cookpad.com/recipe/298339
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栄養成分として認識できた材料
しいたけ 300g
とりももにく 200g
たまねぎ 50g
なまくりーむ 150g
こなちーず 13.5g
にんにく 10g
すぱげってぃ 160g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:911.2g


水分:474.3g


総カロリー:2144kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%)
 

たんぱく質:72.1g

 
成人男性一日必要量:60g(120.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.2%)
 

脂質:141.5g

 
成人男性一日必要量:59g(239.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(191.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(329.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(262%)
 

飽和脂肪酸:59.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(450.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(289.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(612.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(392.8%)
 

コレステロール:373.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.2%)
 

炭水化物:138.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.5%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1528.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.4%)
 

カルシウム:329.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:172.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.7%)
 

リン:811.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:29.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):717.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(84.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(110.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.6%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:158.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(211.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(264%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:144.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)